Jest lato i chcemy mieć w miarę możliwości plaski brzuch. Przedstawię teraz 6 sposób na to by nasz brzuch był bardziej płaski:
1. Oczyść jelita - to właśnie one a dokładniej zalegające w nich jedzenie powodują że brzuszek odstaje. Przez dwa dni pij dużo kefiru, jedz jogurty i błonnik. Możesz wspomóc to herbatkami oczyszczającymi. Unikaj ciężkich potraw i mleka
2. Jedzenie – jedz tak by zapobiegać wzdęciom, to już profilaktyka, która na dłuższą metę naprawdę odchudzi twój brzuch. Staraj się jeść mało pieczywa e jeśli już musisz to tylko rano, najlepiej pełnoziarniste. Jedz regularnie i nie objadaj się wieczorem
3. Ćwicz – codzienny ruch pomoże poprawić wygląd nie tylko brzucha. Jeśli nie masz czasu na siłownię lub inny trening rob chociaż brzuszki, najlepiej rano i wieczorem. Postaraj się dziennie robić ich około 100
4. Masuj brzuch – sama kolistymi ruchami wokół pępka patrząc w dół odwrotnie do ruchu wskazówek zegara. Zacznij od malutkich kółeczek wokół pępka i poszerzaj kręgi. Możesz tez wybrać się na masaż np. limfatyczny
5. Balsam – smaruj i wklepuj balsam wyszczuplający. Ma to sen wtedy tylko kiedy robisz pozostałe rzeczy z tej listy. Oczywiście nie trzeba kupować najdroższego. Najważniejsze jest żeby pamiętać o regularnym smarowaniu rano i wieczorem.
6. Opal brzuch – to bardziej trik ale warto to zrobić. Opalając brzuch najlepiej samoopalaczem lub balsamem brązującym wizualnie go zmniejszysz. (oczywiście opal całe ciało)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz