OPALANKO

Mamy już za sobą pierwszy miesiąc wakacji. Powitał nas już ciepły piasek, szum morza i słońce. Każda z nas chciałaby wrócić z urlopu z piękną opalenizną. Ale jak zrobić by opalić się zdrowo - rozsądnie i z głową?


Próbując rozwiązać zagadkę, czy opalanie jest zdrowe czy też nie, odpowiedź nie przychodzi łatwo. Przeciwnicy słońca krzyczą: słońce to rak, zmarszczki i oparzenia. Zwolennicy: bez słońca grozi nam depresja, choroby skóry i serca! To bardzo zaskakujące, że choć moda na brązową skórę trwa już wieki, naukowcy nadal nie mogą się zgodzić, czy słońce nam pomaga, czy jednak szkodzi.

Co więc zrobić by opalać się zdrowo?

1. Stosować kremy z dużym filtrem. Taki krem należy dobierać indywidualnie, znając typ własnej skóry i jej reakcję na słońce. Przed promieniami UV najlepiej chronią gęste kremy o najwyższych faktorach, pozostawiające na skórze widoczną powłokę.

2. Zapobiegać wysuszaniu skóry - stosować balsamy nawilżające, olejki po opalaniu lub mleczka. Należy pamiętać również o nakładaniu na usta pomadki ochronnej. Nie opalać się w godzinach największego nasilenia promieniowania.

3. Unikać słońca w godzinach 11.00 - 15.00. W słoneczne dni zawsze lepiej szukać cienia w tych godzinach, jeśli musimy wyjść na słonce, bierzmy ze sobą kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.

4. Zakrywać pieprzyki i inne znamiona. Wszelkie zmiany skórne pamiętajmy konsultować z lekarzem.

5. Podczas opalanie nie można zapominać o nawadnianiu. Należy wypijać 3 litry wody mineralnej na zmianę z wodą wysoko-mineralizowaną.


WAŻNE!!

A na koniec taka uwaga z artykułu który ostatnio czytałam, otóż jeśli kobieta przyjmuje pigułki antykoncepcyjne, powinna opalać się z umiarem. Połączenie doustnej antykoncepcji z nadmiarem słońca zwiększa ryzyko pojawienia się przebarwień na skórze.


Jeśli zaczynamy dopiero opalanie, warto rozpocząć od 15-20 minut na słońcu, zwiększając codziennie czas opalania o 10 minut. I pamiętajmy, że dzięki opalaniu w ruchu unikamy przegrzania organizmu.

No to do dzieła i opalajmy się z głową :)

A z nowszego wpisu Uwaga! Upał! dowiecie się, jak należy chronić się przed upałami.